김창옥 교수의 ‘힘빼기의 기술’은 단순한 자기계발서를 넘어, 우리 삶의 근본적인 질문들을 던지는 책입니다. 저는 이 책을 읽으면서, 단순히 ‘힘빼기’라는 기술적인 측면만이 아니라, 우리가 삶 속에서 얼마나 많은 ‘힘’을 들이고 있는지, 그리고 그 힘들이 우리를 어떻게 억누르고 있는지에 대해 깊이 생각하게 되었습니다. 특히, 저는 ‘관계 맺기’에 대한 그의 통찰이 인상 깊었는데요, 평소 제가 어떤 방식으로 관계를 맺고 있는지, 그리고 그 관계들이 저에게 얼마나 힘을 주고 있는지 아니면 빼앗고 있는지 돌아보는 계기가 되었죠. 🤯
1. 힘빼기, 그것은 삶의 지혜
책에서 말하는 ‘힘빼기’는 단순히 게으름이나 무관심을 의미하지 않습니다. 오히려 최대한의 효율을 내면서도 불필요한 에너지 소모를 줄이는 ‘전략’이라고 볼 수 있죠. 저는 예전에 일을 할 때, ‘완벽주의’에 사로잡혀 엄청난 시간과 에너지를 쏟았던 기억이 있습니다. 마감 시간에 쫓기고, 결과에 대한 불안감에 시달리면서 말이죠. 결과적으로는 피곤에 지쳐 다른 일에 집중할 힘조차 남지 않았습니다. 하지만 ‘힘빼기’의 관점에서 보면, 저는 ‘불필요한 완벽주의’라는 무거운 짐을 지고 있었던 셈입니다. 적절한 선에서 멈추고, 결과에 대한 집착을 내려놓는 연습을 통해 훨씬 효율적으로 일을 처리할 수 있게 되었죠. 😄
저는 개인적으로 김창옥 교수의 ‘마음 챙김’에 대한 이야기가 매우 공감이 갔습니다. 바쁜 일상 속에서 우리는 현재에 집중하기보다는 과거의 후회나 미래에 대한 불안에 사로잡히기 쉽습니다. 하지만 ‘마음 챙김’을 통해 현재 순간에 집중하면 불필요한 걱정과 압박에서 벗어날 수 있습니다. 저는 요가와 명상을 통해 마음 챙김을 실천하고 있는데, 매우 효과적이라는 것을 직접 경험하고 있습니다. 😌
2. 관계 맺기의 기술: 힘을 주고받는 예술
김창옥 교수는 ‘힘빼기’의 핵심으로 ‘관계’를 강조합니다. 건강한 관계는 서로에게 힘을 주고받는 ‘상호작용’의 과정이죠. 하지만 우리는 때때로 관계에서 힘을 빼앗기거나, 혹은 스스로 힘을 빼앗는 ‘착각’에 빠지기도 합니다. 예를 들어, 상대방의 기대에 부응하기 위해 자신의 의지를 억누르거나, 혹은 상대방을 통제하려고 무리한 힘을 쓰는 경우가 그렇습니다. 저는 과거에 ‘좋은 사람’이 되고자 하는 욕심 때문에 많은 에너지를 소모했던 기억이 있습니다. 다른 사람들의 기대에 맞추려고 노력하다 보니 정작 자신의 소중한 시간과 에너지를 낭비했죠. 😓
책에서는 건강한 관계를 위한 구체적인 방법들을 제시합니다. 경계 짓기, 자기 주장 하기, 진솔한 소통 등이 바로 그것입니다. 이는 단순히 ‘상대방에게 힘을 주는 것’이 아니라, ‘자신을 보호하고 존중하는 것’과 직결됩니다. 저는 최근 가까운 친구들과의 관계에서 이러한 원칙들을 적용해 보려고 노력하고 있습니다. 솔직하게 내 감정을 표현하고, 필요하다면 단호하게 거절하는 연습을 하는 중이죠. 😊
3. 힘빼기, 나만의 방식을 찾아서
마지막으로, 이 책에서 가장 중요한 메시지는 ‘힘빼기’는 ‘정답’이 아니라, ‘나만의 방식’을 찾는 과정이라는 점입니다. ‘힘빼기’는 모든 사람에게 동일하게 적용될 수 있는 보편적인 기술이 아니기 때문입니다. 각자의 성격, 환경, 가치관에 따라 ‘힘빼기’의 방식은 달라져야 합니다. 저는 이 책을 통해 제 삶에 맞는 ‘힘빼기’ 방법을 계속해서 탐색해나가야 한다는 것을 깨달았습니다. 📖
‘힘빼기의 기술’은 단순한 자기계발 도서를 넘어, 삶에 대한 깊은 성찰을 촉구하는 책입니다. 김창옥 교수의 따뜻하고 진솔한 메시지는 독자들에게 위로와 힘을 주며, 나만의 ‘힘빼기’ 방법을 찾아 더 행복하고 자유로운 삶을 살아갈 수 있도록 이끌어줍니다. 이 책을 통해 여러분 역시 자신만의 ‘힘빼기’ 방법을 발견하시길 바랍니다. ✨