안녕하세요 여러분! 건강 덕후이자 몸짱(?)을 꿈꾸는 1인, 바로 저입니다! 😅 솔직히 말씀드릴게요. 저도 나이가 들면서 체력이 예전 같지 않다는 걸 절실히 느끼고 있어요. 젊었을 때는 밤새워 놀아도 다음 날 쌩쌩했는데… 지금은 밤에 잠깐 늦게 자면 온 세상이 무너지는 기분이랄까요? 😭 그래서 최근에 푹 빠져있는 연구가 있는데, 바로 “미토콘드리아” 에 대한 연구랍니다! 미토콘드리아? 뭔가 어려워 … 더 읽기
안녕하세요 여러분! 오늘은 여러분의 건강에 엄청난 영향을 미치지만, 의외로 많은 분들이 잘 모르고 계시는 ‘장내 미생물’에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 저도 사실 얼마 전까지는 장내 미생물? 그게 뭐지? 했었거든요. 😅 그런데 알고 보니 이 작은 녀석들이 우리 몸에 얼마나 큰 영향을 끼치는지 놀라움의 연속이었답니다! 저는 예전에 소화불량과 변비로 정말 고생했어요. 약도 먹어보고, 유산균도 먹어봤지만, 시원하게 … 더 읽기
안녕하세요 여러분! 저는 40대 중반의 평범한 직장인이자, 최근 갱년기로 힘들어했던 경험이 있는 사람입니다. 솔직히 말씀드리자면, 갱년기 증상들 때문에 정말 힘들었어요. 밤잠 설치는 건 기본이고, 얼굴은 갑자기 벌겋게 달아오르고, 심장이 쿵쾅거리는 건 일상이었죠. 게다가 기억력 감퇴까지 더해지니, 정말 살맛이 안 나더라구요 😭 갱년기, 이젠 옛날 이야기?! 💖 그래서 온갖 방법을 다 동원해봤어요. 요가, 명상, … 더 읽기
안녕하세요 여러분! 저는 요즘 건강에 푹 빠져서 이것저것 공부하고 있는데, 여러분께 정말 흥미진진한 이야기를 들려드리고 싶어서 왔어요! 바로 우리 몸속에 사는 수많은 장내 미생물들에 대한 이야기인데요. 솔직히 말씀드리면, 저도 얼마 전까지만 해도 장내 미생물이 이렇게 중요한지 몰랐어요. 😅 그런데 최근 연구 결과들을 접하면서 정말 깜짝 놀랐거든요! 우리 몸의 건강, 심지어 기분까지도 장내 미생물과 밀접하게 연관되어 … 더 읽기